redukcja dieta

[...] DIETA: -białko: 2.5g na kg -węglowodany: 5g na kg -tłuszcz: 1g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak obecnie 1 cykl 8. TRENING: push/pull/legs 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: Dobry [...]

[...] -tłuszcz: ok 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie pamietam, kilka - prop, susta, enan, bold, npp, masteron, t3, wino, tura 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie pamietam 11. POZIOM BF%: okolo 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. [...]

[...] Jeżeli lubisz sobie podjeść, dokladasz aktywności fizycznej a tym samym wzrośnie Twoje zapotrzebowanie, i łatwiej będzie Ci utrzymać deficyt, jeżeli Twoim celem jest redukcja. :-) Wracając do weganizmu, to pamiętaj że zdrowie masz jedno, a z Twojego postu wynika że Twój organizm sobie z takim jadłospisem nie radzi i potrzebne są zmiany.

[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

[...] że stało się inaczej. Postanowiłem robić to w postaci ,,raportów,, tak raz na miesiac (jak się uda :) Zbierając wszystko w całość: Cel: MASA MIĘŚNIOWA tak tak miała być redukcja :D (01.07.2019 do 01.11. 2019r) być może bedzie skrócone o miesiąc. Środki: Enant e4d 300 + masteron e4d 150 (oba środki kopią jak powinny) pierwszy cykl. Badania, [...]

[...] -klatka:110 -udo:60 -talia:112 5. STAŻ NA SIŁOWNI:0 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:bedzie 1 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:redukcja tluszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:0 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. [...]

[...] lub wyrzucał z planu to stoję w miejscu od zawsze bym powiedział że jadę na 2500-2700kcal. I pytanie które mi się nasuwa czy to że stoję z wagą że za dużo jem z obecną kalorycznością i to co teraz robię wcale nie jest redukcja tylko takim sobie ćwiczeniem. To nabiał jest zły podczas redukcji? /SFD/2020/10/20/251fa69dca224c099b6d96978f78d76e.jpg

[...] badań i zaleceń związanych z podąża białka, tłuszczu i węglowodanów. Poza tym dostosowujemy odpowiednio je pod Twoje potrzeby - redukcję. Właśnie o to chodzi. Ma być redukcja a wg wyników z wzorów wyszło że powinienem spożywać znacznie więcej produktów niż wg wyliczeń z fitatu.( brakuje ok 500 kalorii dzienni ) Co bardziej mnie martwi ( [...]

Płeć : mężczynza Wiek : 22 Waga : 76.50 Wzrost : 174 Cel treningowy : poprawa sylwetki/redukcja Staż treningowy na siłowni : w wieku 17/18 lat ćwiczyłem w garażu z ławka sztangą i hantlami bez większego sensu Od stycznia trening z hantlami w domu fbw 3x w tyg od kwietnia pełna siłownia fbw ( czyli z 6 miesięcy będzie teraz ciągiem) Uprawiane inne [...]

[...] kcal -białko: 300 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oxa meta tesc hgh t3 3 cykle 8. TRENING: 4x w tyg kazda partia 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1msc 500mg tesc 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bez tendencji 13. STAN [...]

[...] katabolizm mięśniowy możemy w świetny sposób zmniejszyć bf zachowując czystą masę mięśniową, a nawet doprowadzać do jej wzrostu. Wiele głosów się pojawi, że masowanie a redukcja to przeciwstane procesy. A może spójrzcie na trenujących amatorów sztuk walki - jedzą znikomu ilości kalorii, a mimo tego anabolizm mięśni wywołany chociażby [...]

[...] ,ale i tak spadek kolosalny Udo: 59 cm Wyciskanie Klatka: ok 20 % spadek sily ,ale to bylo nieuniknione Wyciskanie Barki: j/w Przysiad: j/w Martwy Ciąg: j/w 2) Cykl: Cel: redukcja tkanki tluszczowej,zachowanie jak najwiecej miesa Który cykl: kto bym tam liczyl Poprzednie cykle: yyy no troche ich bylo Ostani cykl zrobiony(odstęp czasowy): 8 [...]

widze wszyscy rosna ładnie Dzień Dobry ps johnny wg mnie krate jest latwo zrobic ciezej na wymiarach ta krate zrobic,a potem utrzymac:)ostra redukcja i jest szansa,ale dieta i silna wola,a nie zalamywanie rąk itd... Zmieniony przez - ShoX w dniu 2008-03-27 01:11:45

Moim zdaniem prop w malej dawece jako antykatabolik z dobra dieta i max redukcja a pozniej mozna myslec dalej

Wyliczacie i dajecie sobie kcal organizmowi tak jakby na ślepo. Każdy ma jakieś inne zapotrzebowanie i powinien nim się kierować. Jakbyście czytali tyle czasu o odżywianiu i funkcjonowaniu organizmu itp. zamiast stosować te wszystkie nie efektywne diety to byście były teraz już bardzo do przodu i z wiedzą i z całą pewnością z wyglądem sylwetki. [...]

sory a ma ktoś może koktajl na porost złotych włosów na dupie? Ludzie zastanawiacie się czasem co Wy wypisujecie? Rzeźba/masa/redukcja to nie koktajle tylko zbilansowana dieta i odpowiedni wysiłek fizyczny. A Ty kolego z tą techniką uderzania też dobrze wyparowałeś Myślisz, że wypijesz płatki owsiane i kakao i będziesz lepiej uderzał? Idź trenuj [...]

Efekt byl zadowalajacy moja osobe. W sumie pierwsza redukcja po latach kombinowania z dieta. Waga na 82kg dawki male 75e2d trenu wins 40mg t3 100mcg szczyt kilka dni.

prz1993 dieta w skrócie: węgle z brazowego ryzu w ilosci ok 2g na kg(jadłem dwa woreczki), duza ilosc warzyw typu brokuły, ok 750-1kg piersi z kurczaka, 6 jajek, twaróg. Jaja i twaróg odstawiłem całkowicie dopiero w samej koncowce przygotowań Redukcja była wieloetapowa a podczas kazdego etapu zdobywałem wiedze i doswiadczenie dzieki ktoremu udało [...]

[...] porównujesz białko do kreatyny-to NIE POWINIENEŚ jeszcze sięgać po kreatynę,gdyż nie wiesz do czego służy,a jedynie chcesz kupić 'coś' na masę. Dieta jest;D? Poza tym,ważysz 100kg w wieku 16lat i jeszcze chcesz masować?Byłbym wdzięczny,gdybyś wrzucił foto sylwetki;),bo przypuszczam,że jednak lepszym posunięciem byłaby redukcja;)

Ostatnio mam sporo pracy, zepsuł mi się lapek, więc z wypiskami średnio. Trenuję cały czas, ale z dietą gorzej. Od czasu tej grypy nie mogę zacząć jeść jak wcześniej - kcal idzie sporo mniej, a na ryże i makarony patrzeć już nie mogę, to jako źródło ww lecą syfy typu kaszka mleczny start czy czokoszoki z biedry %-) We wtorek miał być ciężki [...]